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雪天走路易打滑 专家教你防摔妙招

气象部门预报,今夜起哈市有暴雪大风,建议公众减少出行。记者从哈尔滨市第二医院了解到,雨雪天路面湿滑,也是摔伤的高峰期。为方便市民出行,医院为大家准备了"防摔秘籍"雪天如何防摔?双别插兜,走路时身体略向前倾专家提醒,首先走路的时候双手不能插在口袋里。双手在外面可以保持平衡,万一跌倒可以用手撑着,不容易把腿跌坏。毕竟上肢的 .....

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气象部门预报,今夜起哈市有暴雪大风,建议公众减少出行。记者从哈尔滨市第二医院了解到,雨雪天路面湿滑,也是摔伤的高峰期。

为方便市民出行,医院为大家准备了 " 防摔秘籍 "

雪天如何防摔?

双别插兜,走路时身体略向前倾

专家提醒,首先走路的时候双手不能插在口袋里。

双手在外面可以保持平衡,万一跌倒可以用手撑着,不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理,治愈后也比较好。

此外,走路时身体略向前倾,如滑雪状,降低身体重心。走路时两脚分开,与肩同宽。这样的姿势底盘大,重心稳,走路步幅宜小,迈大步走路容易跌倒。

最好穿防滑鞋或旅游鞋,小步缓慢行走。

不要边走路边看手机," 低头族 " 只顾着看手机,忽视了路面情况,遇到冰面不能及时躲避。

老年人特别是骨质疏松者,尽量在雪天减少外出,或在阳光充足的时候出门,少挤公交车避免跌倒。

不慎摔倒怎么办?出现腰疼千万别乱动

跌倒后如何将身体的损害降到最低?哈市二院专家提醒,雪天路难行,意外事故多,千万要当心。

在雨雪天气出行首先应注意滑倒摔伤、骨折,一般滑倒后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。雨雪天气,一旦感觉即将跌倒,要赶快下蹲,降低身体的重心,减少滑倒时的冲击力。

摔倒后不要急于起身,应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。

一般大腿和手腕骨折较轻的,人们还能勉强活动;

如果腰疼,千万不要随意乱动,因为腰椎骨折后如果随意活动,很可能造成关节脱位,严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救,救人者也不宜随意背抱伤者,而是要用硬板将伤者抬到医院,最好拨打 120 急救电话由专业医护人员救助。

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