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女明星腹肌的秘密 你知道吗?

前两天在抖音上刷到一个cut,是杨幂在“密逃”第七期的时候。她一边做任务,一边说跟邓伦说自己最近在吃减肥餐,并且拥有了八块腹肌。有没有八块不知道,但看她近来在片场的一组上班照,腰腹的肌肉的确是非常明显。曾几何时,女星们对腰的追求就像在参考石膏雕塑:白净,平坦,线条流畅。但如今随着健美的理念逐渐增加,大家开始更喜欢腹部有 .....

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前两天在抖音上刷到一个cut,是杨幂在“密逃”第七期的时候。她一边做任务,一边说跟邓伦说自己最近在吃减肥餐,并且拥有了八块腹肌。

女明星腹肌的秘密 你知道吗?

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女明星腹肌的秘密 你知道吗?

有没有八块不知道,但看她近来在片场的一组上班照,腰腹的肌肉的确是非常明显。

女明星腹肌的秘密 你知道吗?

女明星腹肌的秘密 你知道吗?

曾几何时,女星们对腰的追求就像在参考石膏雕塑:白净,平坦,线条流畅。

但如今随着健美的理念逐渐增加,大家开始更喜欢腹部有力量的感觉。不一定要有腹肌或者马甲线,但是腹部肌肉一定是很紧实,向内收的。

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杨幂的腹肌

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曾可妮的腹肌

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赵粤的腹肌

赵粤算是内娱女团里力量感身材的代表了吧,她四肢纤细但不干瘦,该有的肉全有,并且腰部肌肉线条很清晰,舞台上很有力量感。

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甜辣泰妹Mai的名品腹肌和天才脸蛋一样绝,可你不知道的是,有腹肌的女人还在控制饮食…

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而Lisa则是通过普拉提和频繁的舞蹈训练来控制体重,这样做不光能维持住优美、紧致的身体线条,对身体健康的影响也比较小。

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对身材要求如此严苛的女团们都很少通过节食来减肥,日常生活中的我们更是要搭配好食谱,保证自己日常所需的基本营养。

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瑜伽十级玩家王子文的身材也是越发好,她之前说过因为自己个子比较小所以很难保持一个合适的体重,过瘦就会显得很柴,也不会好看。

而瑜伽就可以解决这个bug了,不仅能塑形,调整身材比例体态,也能排解压力。

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腰腹确实非常容易长肉,有的女生可能四肢很纤细,但是中段壮。

刨除天生身体基因的问题,我们先来看看自己有没有以下不好的习惯助长了赘肉生成。

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什么挡住了你的腰

是肉!

最直接导致腰上囤积脂肪的原因就是每日的摄入量了。

大家都知道吃太多会变胖,但有的时候,即使你吃的东西没有很多,但糖分摄入量过高也会影响到身材。

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如果你喜欢吃零食和面包,那简直是在给自己出难题。这样高糖分的食物会导致血糖迅速上升,胰岛素大量分泌,血糖转化为脂肪从而堆积在腹部。

冰淇淋奶茶虽然能给人带来好心情,但同时也会带来很多肉

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